减肥和保养te po..

这整个放假我都在提升自己在保养和时尚方面
我几乎每天都在看“女人我最大”，读牛尔老师的部落格，为的是变得更美
一直在看减肥的节目
最痛苦就是减肥，我每天都吃很少。
在没有机会运动的时候，就一定一定要控制食欲。
因为能最快减肥的就是在食欲上的控制，达到低卡路里的摄取
运动只是能达到健康，在减肥时期并没有什么帮助。
因为一个钟的跑步只能消耗大概300多大卡。
与其减少那一个钟的运动（给懒惰运动的MM），不如摄取低卡路里的食物
但是运动还是很重要，补充我们在减肥时肌肉能结实，不让就会跨跨的肉
还有，MM们一定要注重防晒。。尤其我们身在常年炎热的国家，更要注重防晒。
而且我们长时间坐在电脑前，都会有辐射。
无论在哪里，都要做好防晒的工作
但，一个星期要给肌肤休息一天，只擦保湿化妆水，不擦任何乳液
还有还有，每天都要做保湿面膜，给肌肤补补水
如果肌肤还不错，两天做一次保湿面膜也可以。
一个星期两次深层面膜（泥状的面膜），来除去污垢和粉刺。
在此推荐“Netrogena深层保湿面膜”（纸膜）非常棒（现在没有照片，可以上网擦）
只要用了两片后，就有美白和保湿的效果

每天要做的保养程序：
洁面-> 保湿化妆水-> 精华液-> 保湿乳液-> 防晒
（如果没有这么多钱买这么多保养品，就跳过精华液。但是还是要做防晒哦）

美白纸面膜的程序：
洁面-> 化妆水-> 面膜 （之后拍打，让面膜精华液进入肌肤）

深层泥状面膜程序：
洁面-> 泥状面膜 -> 化妆水-> 乳液

没有丑女人，只有懒女人。加油，MM们

开始我的减肥计划了！！

recently, i start my keep fit journey and i found a website which is "dairy of keep fit method".
i falling in love on dis website while i counting my kcal accurately everyday.
i record my meals in my lovely diary...it shows how much kcal i take in every meals.
so...i cant take my favourite food anymore...sometime i jz sacrify appertizing food.
furthermore, 日记减肥法 alerts me to drink, en en, exercise and bla bla bla...
we encourage each other in blog cos some ppl might face big problem in the progress of keep fit.
frankly speaking, it is not tat easy to keep a gorgeous body line.
anyway, i wish "日记减肥法" reli help me a lot to overcome dis 2 months keep fit planning.
for who r finding a best method to keep fit, pls try "日记减肥法"...
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it might useful for u^^

失落中带着感恩

好复杂的心情，看见成绩的那一刹那，其实早有预料。
但。。。心中还是浮现出失落的感觉。
很伤心。。。付出了但还是做不到那么好。
不过，很感恩的是，另外三科都顺利过了。
我该怎么努力才能做到很好呢？
我很清楚我在课业上只付出60%.
不够专心，不够努力，不够矜持。
不过我相信，靠主，我一定可以付出80%。
搞好我的学业。
我真的不想再浪费钱了。。。
考试的前一个礼拜，我才将我的努力交给主。
做我的温书表，上面还有祷告文。
每天起床的第一件事就是灵修，祷告。
这是我从没做过的事。
每每要开始读书，我都不会错过这一步，就是祷告。
将我读书的心情，精神，毅力都交托给主。
我真的可以体会有主的同在。
我不疲累。
就算是从早上六点起床到晚上九点才回家，我还是觉得还好。
短短的三个礼拜，上帝都陪我度过。
在三个星期里，我才真正去拼搏。
我学到了很多。。。开始将上帝居首位。
每日起床的第一件事就是与上帝建立关系。
慢慢的，我开始培养这种习惯。
我知道，fin215真的很难。
我没拿好internal的分，我却指望final paper.
更没想到，这次的final paper 是有史以来最难的。
我只能说我在准备是真的付出了，我不会认输。
fin 215,这个克星，我一定要打败它！！
但，是summer course 的事了。呵呵
没关系，尽力就好～～
还有一件很感恩的事，我的宝贝全部都通过了！！！
我真的替他捏把冷汗。。
上帝真的有在听我的祷告，让宝贝看见他所付出的都不是徒然的～～

你的抉择时舍么呢？？

今天六叔（牧师）在讲台上用了一段故事来比喻人的抉择。。。
故事：。。。
有三位囚犯在被囚之前，监狱官就问他们要带舍么东西进监狱？
三位囚犯听了很开心，既然还可以带自己想要的东西进去。
那么第一位囚犯是个美国人，他说他想带雪茄！
好，那监狱官就给他一根雪茄。
那么第二位囚犯是法国人，他要美女陪伴他！
哇，应该过得很愉快，还有美女相伴～～
到了第三位囚犯，犹太人，他想了想，到底他要的是舍么呢？？
啊！他想到了！
他向监狱官要一台手机。
监狱官很好奇，要手机干嘛？
哦。。。三年过了。。。
是时候出狱了～～
第一位囚犯就一边跑一边大喊我要火！！！
咦？他要活干嘛？
原来他被雪茄压得透不过气，他们只给他雪茄，并没有给他打火机好让他抽雪茄。。。
第二位囚犯就一边跑一边牵着孩子。
美女呢？原来这三年，美女一直为他生孩子，还挺着个大肚子出狱呢。
第三位囚犯可是快活咯。。。
他想监狱官道谢，为舍么呢？
他说，因为有了这台手机，让他的事业没有失败，反而蒸蒸日上！
这台手机好让他能谈生意。
他就送一辆名贵的车给监狱官。
～END~
这个故事让我们看见，如何为我们的人生做抉择呢？
我们做事要向长远，并非只顾现在的一是快活～

生命的文章

今天吃早餐的时候遇见了久违的叔叔阿姨，而他们正是我前男友的父母。。。
他们应该是忘记我了，哈哈。。。
当时脑海中浮现出很多画面。想起当年发生的事情，也是我伤得最痛的一次。
其实回想起来，生命中有很多过客。人生就像是难忘的旅行。有好的回忆，也有不好的回忆。
很感恩，如果没有这样的跌倒，我不会长大，不会看开，更加不会认识神了。依然是一个糊涂的基督徒。。
很奇妙～上帝往往让我摔跤后才真正经历祂的同在。
一次又一次在情场上摔跤，让我更确认该怎么找伴侣，该怎么依靠神。
有过半信徒的男友，非信徒的男友。。。上帝最后还是让我选择祂要我选的--基督徒男友。。。
我们有同样的信仰，可以一起分享主的信息，一起建立我们的信仰。
当我们面对困难时，一方可以用主的话来鼓励另一方，为对方祷告。这是很美好的事。
当然，真爱是没那么顺利。。。在感情上，上帝还要让我学习很多很多。
昨晚看了《天作之盒》这部戏，有一幕是在教堂举行婚礼，而双方以“爱的真谛”作为他们爱的宣言。
这时妈妈就问我，“爱的真谛”是只用在婚礼对吗？
不是的。。。“爱的真谛”是耶稣对世人的爱。。。因耶稣为我们的罪钉在十架上，受尽侮辱。。
一次，才出现“爱的真谛”这个真理。。。因耶稣是真理，神是爱。。。
对世人，神要我们守里头的真理。。祂要我们知道耶稣是如何爱我们，为我们死在十架上，包容，忍耐我们。
有多少人能做到“爱的真谛”里头的品格呢？？应该没有人吧。。。
虽然我们不能完全做到，但却要尽力而为。。。
这是做主门徒所具备的。。。
其实说的容易，做很难叻。。。我还是很常动怒，没有耐心，埋怨，批评。。。
哇，觉得自己好多罪哦。。。哈哈。。。
在我生命的文章里，最满足的就是认识主。。。不论我流过多少泪，只要靠神，祂必为我擦干眼泪～～

sushi 之旅

今天真的好开心好开心哦。。。终于满足我这个sem的欲望了！！！
我终于吃到我梦寐欲求的sushi咯！！今天跟教会的朋友一起下汶莱吃sushi...
虽然路程上右下拦阻，但我们还是有时间回来参加今晚的“curtin 我最熟”聚会。。。
好想念今天的sushi和生鱼片～～～



我们的sushi & sashimi..yummy yummy






滑嫩的生鱼片和生鱼片寿司




macha 冰


冷面




大虾

我们怎么了？

爱情能甜多久呢？三个月？过了热恋期？一生？
要怎么维系好一生的爱情呢？
寻求神的爱一生吗？
我还没看完“合神心意的妻子”，也许看完后我才能真正了解一生的爱情有多甜。。。
最近，我们吵架的频率越来越多，甚至每天都有东西吵。
对方言语的不尊重，让我有更深的误解。
有时会认为，为舍么只看到以前我是怎样与别人相处，而没有看到我的改变？
习惯是需要时间去完全改变，是要随着时间的长短来衡量一个人的品格。
是需要鼓励，而并非争下去。
我常常想，以前暧昧时期的我们在哪里？
我们开始看见对方的丑陋或缺点。
因为这样会让我常常会想起当初的甜蜜。
但，我的想法是错误的。因为两个人在一起久了，熟的程度比较深了。
看见对方的缺点时，我应该要存着去欣赏的眼光。
会在脑海里想，他或我这样，我们能接受对方的这个缺点吗？
我们的计划是走一生，并非短暂。
在爱情的路上，真的没有顺风的开始。
先是逆风再来顺风。当顺风的时候也就明白真爱的一刻。
欣赏对方的缺点是很难做得到的。是人都会很讨厌看见缺点，还怎么能去欣赏呢？
是可以的。。。只要我们俩都在寻求神。。。
我们是否忘了寻求神？而让我们的缺点越来越明朗化。。。甚至是不可收拾的地步。
我们的脾气都非常不好。脾气可以不好到摔东西，大声吵架（以前啦）。。。
但，我们都清楚自己是基督徒。我生气时也许还会大小声，摔门之类的。
但，我很清楚发怒是让魔鬼乘机做工的时候。
生气时，我很努力咽下那口气，做认罪祷告，并且寻求神。
我真的不希望我们一直这样吵，因为很不健康。
吵架的时候，言语举止都很不尊重，会伤害对方。
我只想找回甜蜜，不想再吵了。

无言

就很生气。。。。。

猪猪回来咯～

哇，好久没有回来我们的伊甸园了。。。不是我没有经历舍么而不回来哦，而是太忙了，太多事情在我的生活上演着。太美好了～刚结束了“音乐见证晚会”，神的工作并没有因为晚会的结束而划下句点，而是神工作的开始。在布道会当中，虽然信主的人不是很多。但，我们深信神自有祂自己的时间，并会在他们身上工作。我们能做的就是借着诗歌与个人见证分享将上帝的福音传给他们。很开心，又完成一个福音工作。最近还有好多好多功课要赶。可是懒散的心一直环绕着我。唯有的办法就是试想懒散的后果，就懂得珍惜现在的时间，并准守我的时间表。今天是孝亲节哦，很多父母应该都很希望孩子们能在今天为他们做些舍么吧。。。但，并非只有在今天表现得非常优越。我们的责任就是爱我们的父母，我们要天天都表现对他们的爱意。如果没有父母，就没有我们。也许有时父母很唠叨，但，他们的唠叨都是因为他们爱我们，怕我们受伤害。我们试想想，若今天我们也身为父母，我们是否也会这样担心我们的孩子而唠叨他们。我们要站在我们的父母的立场想想，而不是一直以我们自己的观念想。我们要了解父母的性格，迁就他们，不要动他们的怒。有些人应该有问，为舍么我们一定要迁就他们，而不是他们要体谅我们。我们的父母活的岁月比我们长久很多很多，他们已经很难改变了。而我们还很嫩，还可以改。改变对我们来说比他们简单得多。有时父母会发觉我们的改变，甚至可以影响他们，他们也会因为你的改变而改变。做儿女的要主动，而不是让关系弄得越来越僵。除了伴侣之外，父母就是我们最亲的人了。。。珍惜我们的父母，孝敬他们。。

开心哦～～

今天上好最“有兴趣”的一科--fin215，又去了外太空一轮。。不知到下次我们又会去哪个星球。。
然后又做了坏学生，不要上junaib的课，因为我去上课，根本就是对不起自己的耳朵。。。
实在难以忍受那种loso的程度。。。
随后就和我的宝贝去吃午餐。。。最喜欢吃饭的时光，因为那时是我们能面对面好好联谊的时刻。。。
虽然睡觉之前都会通电话，但是面对面聊天的感觉和通电话还是有很大的差别。。
选择一个比较安静的地方，一边享受美食，一边谈我们的心事，分享我们的梦想。。。
真的超棒！
之后，他就带我到附近打pool，里面的装潢还不错，很棒的pool场。
今天我对他可真好，看他午餐应该没吃饱，就请他吃五粒鸡蛋，真的很不好意思。。。
看着他吃这么多鸡蛋，我越看越想吃。。。随便啦，吃一粒鸡蛋填饱肚子。。。
哈哈哈哈！我打pool有进步了～～～越打越上瘾～～
晚上就去会他的弟弟姐姐妹妹。。。第一次和他们同时相处，真的feel到兄弟姐妹的温暖～～好开心哦～～
呵呵。。。。和宝贝在一起，真的学到很多东西。。
学会包容，学会大方，学会宽恕～～
谢谢你，我的宝贝～～

一个鼓励

刚才看到一个comment让我很安慰， 也很开心.
这位朋友告诉我，我所分享的让他有所得找～
起初我还担心说在“我们的伊甸园”里会不会太多关于福音的东西。。。
可是，我的目标是，将我所学的，我所体会的分享给大家。。。
透过这个管道，传福音给大家。。。
一定会有一个，至少一个人有所得着.
因为我相信有很多人没有机会听到福音，但我希望他们能在这里接触到福音～
今天跟我的宝贝去打pool，哈哈哈哈！！！
还蛮不错的体验。。。打个十次应该可以下挑战书了！！
哈哈哈哈！！！谦虚谦虚～～～lol
有时候觉得跟自己爱的人有同样的爱好也是种享受。。。
有共同的话题，共同的乐趣，促进多点生活情趣～～
嘻嘻！！！好啦，今天的分享没有很多，就到此为止吧。。。。

我流泪了~~~

T_T

爱的真谛

爱是很久忍耐
又有恩慈
爱是不嫉妒
爱是不自夸
不张狂
不作害羞的事
不求自己的益处
不轻易发怒
不计算人的恶
不喜欢不义
只喜欢真理
凡事包容
凡事相信
凡事盼望
凡事忍耐
爱是永不止息。。。
我又做了多少呢？？？

我的异象

喔～～～好久没有回到我的伊甸园了～～～有好多事情发生，有好多事情改变，有很多事情要去完成。
这几天上了ILI领袖课程，让我学到很多装备自己的知识。。。
在当中，我清楚自己的异象。但，在完成自己的异象之前，我要先与主建立很好的关系，将自己准备好，才能为主传福音。。。因为很多人都需要福音，我们要拯救这些失丧的灵魂。
当我们宣读爱的真谛时，我们都在荣耀主耶稣的名。
但，当牧师叫我们将“爱”换成我们名字然后读出来的时候，我们都不敢将自己的名都出来。
我们读得很心虚，因为我们不配。。。我们是罪人，我们没有宽恕，容忍，不张狂的心。。。
人类都是自私的。。。我们往往都会推卸责任，撒谎，埋怨，妒忌，骄傲。
不好的事情不用三个钟就会被传遍，但好的事情可能要等三个礼拜才会被传遍。
上帝创造我们的口是来称赞别人，我们是怎么利用它？？？
论断别人，咒诅别人。。我们有多少次会去以真心称赞别人？？？
以前的我会一直论断别人，埋怨。。。但，今天的我是要改变，为主传福音。。
我的口是要传福音，而不是论断别人。
在“家庭优先”课题当中，的确让我感触很深。看到现在这腐败的世界，离婚，分手，奸淫，一夜情已是普遍的事情了。
有些人将这些当作是时代的潮流。离婚有舍么大不了？先上车后补票有舍么奇怪？？？
反正这时代这么流行，奇怪吗？
我真的很痛心～～上帝创造亚当时，就取出亚当的肋骨创造夏娃，要他们成为一生的伴侣。
而现今很多人都随随便便找个伴侣，非常儿戏。今天结婚，明天离婚。
为的是舍么？？我真的不能理解。。。
我们要找的伴侣不一定是我们喜欢的，比如喜欢她的美貌，喜欢他的俊俏，他是有钱的；而是要找一个适合我们的，这才是最重要的！！！！
我也看见现在的孩子越来越不听话，还会一直顶嘴。有时我会问妈妈，该怎么教好一个孩子？？
怎么现在的孩子都这么不听话。上了那堂课后，我真的很同意。
现今的父母个个都怕输，怕我孩子输给那个人的孩子。
要他们一直读书读书，自己一直忙着赚钱，把孩子交给kakak或保姆，所以性格也像kakak.
每天赚钱而忽略孩子，孩子不听话就拼命打孩子，用错方式管教他们。造成他们变得败坏。。。。
知道真正的原因出在哪里吗？？？
有智慧，不一定会有才干；有才干不一定会有品格！！！！！
聪明又怎么样？？？就算再怎么聪明，没有好品格，有那件公司会聘请你？？？！！！
父母有多少时间陪伴他们的孩子？？花多少时间跟他们沟通？？
先进的孩子每天都对这两个箱子，在客厅一直看电视，回到房间就对着电脑。
怎么培育好他们？？
活着不是为了名与利，而是或者有盼望，做神喜悦的事。我们要诚信，有好品格～～
世界的和平是从家庭开始，要塑造一个好家庭结构，才能改变世界的腐败。
这让我明白到，我该怎么寻找一个好对象。
但愿他是神所赐的，我们爱因为我们也爱主。
因为我们跟神建立好关系，让我们知道怎么教育我们的下一代。
阿门！

凡是感恩

最近虽有很多不愉快的事情发生。不过，靠着神，我也知道问题出在哪，也希望能做个改变。
我和他都是第一次在教会里结缘。很多东西在我们眼里看似没舍么，但在教会的弟兄姐妹眼里，我们也许需要做改变。
以我的个性，我会认为为何要那么拘谨。不过在和他聊天时，很清楚知道，我们必须做改变。
以基督徒的身份而言，活出见证才是基督徒应做的。
我不可以继续野蛮，任性，主观。应放下自我，谦卑自己，凡是感恩，而不是埋怨。
在灵命上，我还有好多功课需要学习～
在健康方面呢，昨天发觉有些的不舒服，就去吃药。我真的是忘记自己不可以随便吃药。
就那么的一颗，让我的眼睛肿到像兵乓球那样。
带着黑眼镜走进columbia医院。每个人都用怪怪的眼神看着我，谁晚上还带黑眼睛？lol
医生都说我的眼睛很cute呢～～真是的。。打了一针，不久就感觉全身软软了。。。好疲惫～不过，渐渐康复当中～
谢谢你的照顾，谢谢传道为我祷告。。。神的恩典是何等的美好。。。我感受到神在安慰我。。。
我的兵乓眼睛也慢慢好了～非常感恩～

我的伊甸园part 2

我们的承诺就在此时此刻实现了～
当时看着“我的伊甸园”时，心中的无奈，心中的伤痛一次过涌出来
同样的，我当时很想确认，但却有很多拦阻，我无法开口问
我只能透过试探你，确认你对我的真心
我相信我们的祷告，神都在垂听～
但，像你所说，感情是我们的
我们的发展程度只有我们晓得
我们也透过试炼，也很确认对彼此的感觉
真爱是命天注定，还是事在人为？
这乃是神赐给我们最美好的礼物
我们不断在寻找真爱，受伤过，心痛过，流泪过
但神却在几段感情中磨练我们，让我们在试炼中学习成长
神引导我们通过这条试炼的道路
我也很确定我不能没有你
我的伊甸园有了你而完全
我愿意成为小猪圈里的宠物迷你猪
只想珍惜在小猪圈里生活，希望自己会是那适合住在小猪圈里的小猪
我们渴望的爱情，会像是伊甸园般的爱情
我愿意用我全心陪伴你直到永远～

考验 恩典

突如其来的变化，实在让我难以接受。
当时听见他被逼迫要离开，这种打击对我俩都很难接受。
而且事情就在一分钟内被改变。
刚得到的幸福，却要被迫分开。
错中复杂的心情一直用涌出我的心。我愣了两三秒，好像在做梦一样。
事情怎么会变得这么糟糕？我们所计划的未来呢？？
当下，我不知该说舍么。。。我知道我舍么都做不了，就只能为你祷告。。。
看着你沉重的背影，我的心真的留下心酸的眼泪。。。
我能为你做舍么呢？？我只能支持你，鼓励你，尊重你的决定。。。
当苦难临到时，就是祝福的开始。。。
只要我们定睛仰望神，神必让我们看见在包装盒（苦难）里的礼物（祝福）。。。
“伊甸园里的誓言”里说到“神引导我们通过这条道路的试炼”。。。
我们的感情的开始，就已许下了伊甸园的誓言。。。
我以为我可以忍住泪水，但，我是软弱的～
我要去接受这个事实，很害怕去面对。。。
我真的很希望我们相处的时间能漫长点。。。
时间轮会在此时此刻停止。。
我不相信自己的能力，但，我相信神。。。
我相信神必指引我们度过这几年的岁月。。。。
我没有后悔过，因为这件事情的发生也不是你想要的。。。
我没有怪过你所做的决定，我相信你的理性。。。
我相信你深思过才做决定。。。
鸿，我们把眼光放在上帝的大能上，
我会同心与你一起寻求我们的未来

满足～富有～

好久没回到猪迹了。。。并不代表猪猪的生活过得很平淡，反倒非常的充实～
做了个很不错的决定，在summer course 拿两科，根本就是自讨苦吃。。。哈哈！
虽然是很辛苦，蛮累的。。。但，每天去上课之前都将自己的精神交托给神～
有时候还是会做做渔夫，这是难免的啦。。。
最近，猪猪的生活多了山猪～
“我的伊甸园”的开始，就让我知道你所表达的一切～
当我看着“我的伊甸园”时，我真的很心酸。因为你有好多话想要对我说，但却被拦住～
我所流的泪却不是伤心，而是幸福。。。知道你对我的真心。。。
你一直都希望我们的爱情就像在伊甸园的幸福，拥有属于我们的伊甸园～
“小猪圈”更确认你的心。。。“小猪圈”里，你描述我“惹人怜爱的双眼，淘气任性的脾气，
让他对这只小东西感到爱不释手，
无论什么烦恼，压力，沮丧等等;
在这一瞬间，都消失得无影无踪了。”我真的希望我能为你消除一切烦恼～
为你赶走一切忧愁～不想再看见你不开心的样子。。。只要看见你疼我的样子^^
表白-动摇-不确定-非常确认（我们所经历的）在试炼的过程中，我们不断祷告。寻找神的旨意。。。
终于，“我的伊甸园part 2”诞生了！它开始了我们的承诺～开始我了我们爱的旅程～
你也完成了“我们的伊甸园”～“希望在我们的伊甸园里，
永远有你陪着我，
品尝属于我们的～2in1爱情咖啡～” 我们一起努力吧！